Voeding kan helpen bij het beheersen van symptomen van PMOS en de overgang. Bij PMOS kan een dieet met weinig suiker en veel vezels, gezonde vetten en eiwitten de bloedsuiker stabiel houden en insulineresistentie verminderen. Dit helpt bij een betere hormoonbalans en gewichtsbeheersing. Tijdens de overgang kan voeding met veel calcium en vitamine D goed zijn voor de botten. Ook kan voeding helpen bij het verminderen van hormonale schommelingen. Gezonde voeding zorgt dus voor een betere balans en minder klachten tijdens de overgang en bij vrouwen met PMOS.
